El gran libro de ejercicios de Men's Health: Cuatro semanas para un cuerpo más delgado, fuerte y musculoso! por Adam Campbell y editores de Men's Health Magazi | 25 oct 2016

Este libro me intrigó después de que comencé a hacer el tan publicitado "Entrenamiento Espartano" de Men's Health, que un amigo había arrancado de su copia de la revista. Lo disfruté mucho, y cuando lo busqué en el sitio web tenían un pequeño anuncio para este libro recientemente publicado. Bueno, tengo que decir que este libro es fenomenal, especialmente por el precio que se ofrece en Amazon. Encontré la división de los ejercicios extremadamente coherente y lógica: cada parte del cuerpo tiene una sección, con un "Movimiento Principal" del que se derivan los demás ejercicios. Por ejemplo, el movimiento principal de levantamiento de pesas para cuádriceps y pantorrillas es la sentadilla básica con barra, completamente explicada y con una página completa de fotografías. Domina el Movimiento Principal y estarás listo para las variaciones, etc. También me complació la gran amplitud del cuerpo...

Amo este libro, es una joya en mi opinión; para cualquiera que ya esté entrenando o que busque ponerse en forma o agregar variedad a sus entrenamientos, este es un libro excelente; es muy completo con docenas de variaciones diferentes de ejercicios estándar que desarrollarán tu fuerza y salud. Este libro explica cada ejercicio principal y sus variaciones a fondo con hermosas fotografías a color que ayudan a ilustrar y explicar. Uno de los aspectos más destacados de este libro para mí fue cómo estaba organizado y diseñado; como se describe, está dividido en diferentes secciones del cuerpo que estás trabajando (por ejemplo, espalda, pecho, abdominales, etc.) lo cual me gusta mucho. También tiene una buena sección (aunque corta, desafortunadamente) al final sobre nutrición/dieta básica, así como algunos cuadros muy útiles sobre diferentes rutinas de entrenamiento...

Este es un gran libro que enumera muchos ejercicios y sus variaciones. Soy un levantador experimentado y buscaba agregar variedad a mis entrenamientos y estoy muy satisfecho con este libro. Cada ejercicio se muestra muy claramente en 2-3 imágenes. Así no tenemos que sentarnos a escuchar mucha charla como en YouTube. Es realmente barato por menos de $20. También tienen una buena lista de movimientos compuestos y quemadores de calorías basados en peso. En general, muy contento con el libro.

He estado entrenando durante muchos años y tengo una colección decente de libros de entrenamiento y fitness. Básicamente hay 3 categorías de estos libros: Grandes compañías de marketing de salud propiedad de culturistas y expertos en fitness (ejemplos son Men's Health, Muscle & Fitness, cualquier publicación de Weider), segundo, culturistas y atletas profesionales que han escrito sus propios libros de consejos (ejemplos son Michael Matthews y Frederic Delavier, ambos admirables), tercero, materiales de marketing producidos por patrocinadores (ejemplos son P90X, Hard Body Plans y esquemas de dieta). Los tres tienen sus beneficios y desventajas, pero básicamente lo que noté es que algunos libros están dirigidos a diferentes tipos de personas (tengo Muscle and Fitness 101 Workouts que está dirigido a chicos que quieren culturismo, yo...

¡Gran libro! Si buscas variar tus entrenamientos y ejercicios o superar un estancamiento, ¡definitivamente este es el libro de ejercicios para ti! Cuando recibas esto por correo, también te sorprenderá lo grueso que es el libro: el lomo tiene dos dedos de grosor y son 551 páginas de fotos a color. FOTOS Y EXPLICACIONES DE EJERCICIOS: Muchos entrenamientos con fotos y explicaciones fáciles de entender. Se basa tanto en fotos como en descripciones para explicar lo que necesitas sentir mientras haces el movimiento/ejercicio. Esto es muy útil porque explica dónde necesitas apretar o tirar para ayudar a ejercitar el músculo correctamente. Hay un índice al final para ayudarte a encontrar el ejercicio o los músculos que buscas también. INFORMACIÓN ÚTIL Y VARIACIONES: El libro también proporciona datos útiles al margen, como construcción...