Ciencia del Entrenamiento de Fuerza: Comprende la Anatomía y Fisiología para Transformar tu Cuerpo (La Ciencia del Fitness) Parte de: La Ciencia del Fitness (8 libros) | por Austin Current | 4 de mayo de 2021

Uno de los mejores libros que he conseguido para texto informativo. Muy fácil de entender y ofrece mucho. Tiene ejercicios y opciones alternativas para cada uno. Explica cómo funcionan los músculos, cómo la dieta es importante para el crecimiento muscular y otra información importante. Muchas cosas que aprenderías de un fisioterapeuta, más que de un entrenador personal.

El mejor de los libros de DK. Informativo y fácil de leer.

Explicaciones e ilustraciones muy útiles

En general el libro es bueno. Hay una observación mencionada en otra reseña: el peso muerto, la sentadilla y el press de banca, por ejemplo, están *todos* ilustrados incorrectamente. Página 87 "Dobla las rodillas hasta que tus muslos queden paralelos al suelo" - no estoy seguro de si eso es una sentadilla o un peso muerto.

Vividamente visual con descripciones claras de conceptos complejos, estructuras y sistemas que trabajan al ejercitar los músculos. Siguiendo un programa de entrenamiento de fuerza al final y sintiéndolo. Podría alterar la estética de la serie de libros, pero pestañas laterales para consultar los ejercicios sería la única mejora. Recomiendo a los clientes que opten por la versión de espiral 🌀 especialmente si se usa como material de referencia o para hacer bucles de ejercicios para el entrenamiento.